چاقی

#

مراقب تغذیه خود در تعطیلات نوروز باشید

آجیل و مغزها انواع مغزها (بادام، پسته، فندق، تخمه، بادام زمینی، بادام هندی، گردو و …) خوراکی‌هایی خوشمزه و با ارزش غذایی بالا بوده که در ایام نوروز بسیار زیاد مصرف می‌شوند، بطوریکه معمولاً زینت بخش سفره‌ها و میهمانی‌های نوروزی هستند. در بين این مغزها، گردو و بادام جزو بهترين‌ها هستند. این مواد ارزش تغذیه ای بالایی دارند و مصرف متعادل آن‌ها برای سلامت مفید است. ولی باید توجه کرد…

#

تاثیر ورزش کردن بر روی سلامت جسم و روان

در دهه های اخیر، فعالیت های فیزیکی مردم در کشورهای توسعه یافته شاهد روندی رو به کاهش بوده است. در اکثر مردم این کمبود فعالیت های بدنی شامل عدم تحرک در کار، فعالیت های روزمره، حمل و نقل و اوقات فراغت و تفریحات می شود. اگر چه احتمال بروز بیماری و نوع بیماری با توجه به جغرافیا و منطقه زندگی افراد ممکن است متفاوت باشد، اما این حقیقت که عدم…